生理期不能碰的食物，你又了解多少呢？相信每个女生都懂一些，但都是听说，却没有去求证，更不知道为何不能碰的原因。有些女生在生理期期间痛的死去活来，有些反而像没事般，这一切都是和饮食有关。 除了女生需要懂，男生更加要懂，这样才能在女生心中加分，而不是生理期间说喝热水，带她去吃不该吃的食物，反而加剧她的经痛。
食物类
1. 忌海鲜 – 不是全部海鲜都是属寒性的。螃蟹和田螺是属于寒性食物，而虾和鱼属于温性。虽然螃蟹和田螺都营养丰富高蛋白高钙，但其属于寒凉之物，能清热凉血散瘀，会让子宫受寒而经期延长。
2. 忌水果 – 如火龙果，芒果，西瓜，柿子，梨；这些都属于寒凉之物。柿子有高含量鞣酸，让在肠道中的铁离子结合而产生沉淀，就会导致百肠黏膜对铁离子的吸收，而芒果西瓜火龙果会很容易导致经期排血不畅，严重的话会延长经期和加剧经痛。
3. 忌油炸食物 – 没影响到经期排血，但会更加容易出现脸部皮肤问题如粉剌，黑眼圈等，这是因为经期期间女生的皮脂分泌会增多而让皮肤开始油腻和毛细孔扩张。
4. 忌乳酪类 – 如芝士，鸡蛋，牛奶；常听说不能在经期期间吃，为何呢？ 是因为要消耗此等高脂肪的食物，会消耗大量的矿物质，从而引发痛经或者是加重痛经症状。其实是可以吃的，但要少和适量，因为其含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素等营养成份，补充经期所需要的能量。
5. 忌高糖类 – 如蛋糕，糖果，巧克力；因为会影响体内荷尔蒙的平衡，从而加剧经期的不适感。
6. 忌刺激性食物 – 如麻辣，过咸的食物；因为会刺激血管扩张，导致经血量会增多。
饮料类
1. 第一当然是忌冷饮；根据中医学知识，气血得热则行，得寒则滞。月经期间子宫内膜正在不断脱落增生，当子宫在寒冷状态，其会导致子宫内膜脱落增生减缓，从而导致经血少，甚至经痛不断。
2. 第二就是忌酒和咖啡；它们都会消耗身体内的维生素B和矿物质，从而破坏碳水化合物的新陈代谢。咖啡因也会导致乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳。
3. 第三就是忌茶；生理期间都会大量流失铁质，而茶含有30%以上的鞣酸，这让在肠道中的铁离子结合而产生沉淀，就会导致百肠黏膜对铁离子的吸收。
总结：生理期是每个女生每月必经的过程，与其每次都被它弄得死去活来，窝在床上一动不动吃药舒缓，还不如在饮食上好好的顾及一下，养“不踩雷”的食物来吃，养好其子宫，就能每个月开开心心度过啦 ~
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