私密松弛怎么办？做这6件事让私密更紧致！

随着年龄增长或是顺产后的女性都很容易出现阴道松弛的问题，让不少女性都感到十分困扰。阴道松弛甚至变宽不仅会影响夫妻性生活，还会导致出现尴尬的漏尿症状。对于这种情况，除了到医院接受手术治疗之外，在日常生活中也可以通过做一些运动或是饮食来改善阴道松弛问题。话不多说，和大家分享6件事能够让你的私密更加紧致！

1. 阴道肌肉锻炼法

刚开始练习时，最好的方法是仰卧在床上，身体放松，并且将所有的注意力转移到提肛收缩的动作。这里需要温馨大家，双腿、双臀、腹肌不能过于用力，从中去体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。再加上每天运动1-2次，每次10分钟，大概能在1个月内感觉到效果。

照片取自：MamiBuy

2. 中断排尿训练法

别怀疑，中断排尿法真的很有效哦！不仅能提高阴道周围组织的肌肉张力，同时还能缓解阴道松弛。只需在小便的过程中屏住小便几秒钟，中断排尿，几秒钟后都再继续排尿。坚持练习两个月，相信你就会有不小的收获。

照片取自：freepik

3. 走路锻炼法

什么？走路的姿势也会对阴道造成影响！？是的，你不用怀疑，经常走猫步的女性小编要在这里恭喜你，当你在走路的过程中，大腿内侧和会阴的肌肉紧绷，这样的一种方式有利缩紧阴道。值得一提的是，除了能缩紧阴道之外，还能减小肚子。

照片取自：Photo by Noémi Macavei-Katócz on Unsplash

4. 收肛提气

通过这项训练可以锻炼盆腔肌肉， 只需每天早晚，在空气清新的地方深吸气后闭气，同时收缩肛门，就像忍大便和小便一样 ，让阴道周围肌肉变得更加丰实、有力，这样一来阴道就会恢复紧致，阴道松弛的问题自然也跟着解决了。

照片取自：该图片由Dean Moriarty在Pixabay上发布

5. 注意饮食

女生一定要多吃大豆、花生和玉米等谷类食物。这些食物中很有大量的维生素B2，而这个维生素B2是我们人类每日所需摄取的营养，能够参与到体内细胞生长代谢，同时还能帮助女性阴道松弛者，调节腺体分泌、保护黏膜细胞。当然，吃核桃、豆腐以及圆白菜等还能延缓衰老，达到抗衰老的功效哦。

照片取自：Photo by Ella Olsson on Pexels

6. 用私密保养品

Encore Like V是专为亚洲女性研发的阴道保养精华液可以平衡私密的PH值，防止坏细菌繁殖，消除异味瘙痒，不像市面上的私密清洁剂，只是清洁外面，而且会破坏私密环境。

Encore Like V 精华液从内保养，妹妹更容易吸收，还滋润保湿，淡化黑色素，美白肌肤，让私密变得粉嫩，更有用助于舒缓瘙痒。解决异味，让阴道恢复弹性紧致。

Encore Like V严选成分，都是天然植物萃取；洋甘菊，抗敏舒缓止痒，消除自由基；蓝色龙舌叶，有效恢复肌肤弹性紧致；乳酸菌发酵液，阻止坏细菌繁殖，抑制黑色素酶的活性；鼠尾草，镇静止痒，超强抑菌效；WhiteTen，十种美白成分混合物，高效美白嫩肤。

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不需要每天使用那么麻烦，一星期一两次就可以了，而且很小一支，容易带出门或者旅行。

女人再美，阴道松弛也会失去女性原有的美丽，每个女人都想成为人人眼中的完美女神，只要学会以上这些方法会让女性朋友锦上添花。只要抓住阴道的自我修复力，再搭配长时间的坚持下，一定会让女人紧致如初，遇见更好的自己。

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