对于女性朋友来说，当她们到了45岁至52岁的这段时期，就会遇到一些麻烦，像是月经开始减少，最后完全绝经停止。由于女性荷尔蒙分泌逐渐减少，或是身体各种能力不断下降，因此会导致女性朋友遭受一系列的身体不适。而这些不适也就是我们常形容的更年期。
更年期是女性必经的人生阶段，但一说到更年期，大多数的女性都会避而不谈。而且大多数的女生都没有经验，当更年期真的来的时候，也不知道怎么处理。很多女生可能分不清，以为有些症状只是普通的不舒服现在一起来看看更年期有哪6种症状吧！让你更了解更年期，在它来之前做好准备，不会因此感到焦虑。
1. 潮热
潮热是最普通的更年期症状，最常见的是在围绝经期开始时。它们可能每月发生几次，也可能一天内就发生几次，每次可持续几秒钟到几分钟。当发作的时候，女性会突然感觉到脸部和胸部发热、发红，接着热潮会蔓延到全身。这里给大家一些小建议，如果要处理好潮热情况，就需要避免辛辣食物，在家或是在工作场所都最好准备一个小风扇。当发生潮热时，可以试着慢深呼吸，再脱下一层衣服来缓解。
2. 畏冷
更年期时，除了会发生潮热之外，女性的身体也会开始出现畏冷的症状。像是，手脚会发冷甚至全身会发冷颤抖等。由于畏冷是由潮热引起的，因此它们所发生的频率都大不相同。当发冷时，建议多穿一件衣服。
3. 情绪变化明显
抑郁，烦躁，焦虑、失眠、容易疲乏等都是更年期的症状。在围绝经期期间，雌激素和其他激素水平开始波动，情绪就会开始出现变化。在更年期期间，建议大家可以通过运动来帮助减少更年期的情绪波动。除了运动之外，还可以多参与社交活动，认识一些有类似经验的女性朋友，通过这种方法通常会给你带来一定的效果。
4. 泌尿生殖道萎缩
许多女性在绝经期间经历不同程度的阴道变化，主要包括反复泌尿系感染、性交痛、阴道干涩有烧灼感、尿频尿急等。随着年龄的增加，尿失禁和子宫脱垂的患病率也明显增加。
5. 失眠
即便在夜晚更年期女性没有出现盗汗的现象，但部分女性依旧会有更年期失眠问题，从而导致疲劳、疲惫，严重的话还很有可能影响日常生活品质。想要睡得好，就必须先从维持正常作息开始，像是尽可能在同时间点入睡、起床。当然，处在更年期的女性，应该尽量避免少喝咖啡，引入一些更健康的生活习惯，才能有助于调节你的睡眠模式。
6. 骨质疏松
更年期的女性体内雌激素水平较低，因此一些女性在绝经时会出现骨质疏松症，主要的表现为骨关节肌肉的疼痛、骨密度的下降，骨质疏松症会导致骨折、韧带拉伤发生率的增加等。建议更年期的女性可以多吃营养的蔬菜、水果或是多喝一些补钙的健康饮食来增强骨骼的健康。
以上这6种就是更年期女性会有的症状啦！其实更年期是女性老化的正常现象，不需要过分担心，只要照顾好生活，吃好睡好，正常运动，还有使用私密保养品都是延缓更年期不适的好方法。
所以说女生一点也不能马虎，阴道也像脸一样好好保养，不然到了更年期，对身体日后照成的伤害很大。
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